La barre énergétique pour un sportif s’avère être un excellent allié dans la mesure où la barre est de qualité, sans composants et additifs quelconque, sans sucre, sans gluten, sans gélatine, juste faite à base de produit frais…C’est justement le cas des barres énergétiques de la marque Raw-Bite qui font valoir justement ce côté naturel que les vrais athlètes apprécient vraiment !
Barre énergétique et sportif, une vraie complicité
Pour le sportif ou l’athlète qui pratique régulièrement et assidûment une activité sportive, mais également, pour les sportifs de types randonneurs ou pour les sorties occasionnelles sportives comme un après-midi ski nordique, la barre énergétique est vraiment l’allié de l’effort, l’allié plaisir et le complice rassurant qui réconforte rapidement dès une baisse d’énergie.
Mais ne pas confondre tous les types de barres énergétiques, la barre énergétique est vraiment le carburant de l’effort, la barre de céréales ou la barre protidique n’apportent pas forcément les apports nécessaires, pour les efforts les glucides sont importants.
La complicité entre la barre énergétique et le sportif commence par savoir faire le meilleur choix selon la pratique ou la discipline sportive effectuée. Pour un apport extérieur d’énergie, soit, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, en vue d’une pratique sportive, la barre énergétique est idéale. Pour répondre à l’effort, la barre énergétique comporte donc des glucides, des vitamines et des minéraux, en cela les barres énergétiques Raw-Bite répondent aux besoins.
La Barre énergétique du sportif : laquelle et à quel moment ?
Selon l’activité sportive pratiquée, l’apport énergétique est différent. Entre un cycliste, coureur à pied, footballeur ou autres athlètes, les ondes de chocs des efforts fournis ne sont pas les mêmes et les organismes ne réagissent donc pas de la même manière à ces baisses d’énergie.
La barre énergétique peut aider l’athlète à combler les coups de mou ! Elle peut aider à rebooster l’énergie et donc favoriser l’endurance.
Si certains sports demandent moins d’efforts que d’autres, les barres énergétiques restent ainsi des alliés essentiels des baisses d’énergie durant l’activité sportive.
Attention toutefois car une barre énergétique ne se consomme pas n’importe comment, il est important de la savourer doucement et non de l’engloutir !
Ainsi, quand la baisse d’énergie se fait sentir, il est conseillé de prendre un peu de barre énergisante en la mâchant bien et lentement … Avant cela, il est important également de s’intéresser à la valeur nutritive de la barre énergétique sélectionnée, et, selon l’activité, on peut considérer qu’une barre toutes les trois heures est un bon compromis pour pallier aux apports nécessaires que les efforts mis en oeuvre selon la pratique sportive, ont fait perdre.
La barre énergétique s’adapte ainsi à la pratique sportive, un culturiste favorisera les barres protéinées ou hyper-protéinées (avec un minimum de 15 gr de protéines), car, dans ce cas, les protéines sont les macronutriments essentiels pour les muscles et encore plus lorsque ceux-ci sont très sollicités. En collation ou en récupération, la barre énergétique est, dans ce cas précis, très souvent recommandée.
Avant un entraînement ou avant ou pendant un effort intense, le choix d’une barre énergétique avec 30 gr de glucides, 5 gr de graisse, 5 gr de protéines est conseillée, mais tout dépend également de la tolérance de chaque personne au point de vue digestif, ainsi, c’est le minimum requis, certaines personnes pourront supporter plus.
Après l’entraînement soit après l’effort physique, la barre qui contient des protéines et aussi des glucides permettra une meilleure récupération, ainsi pour les athlètes qui doivent supporter plusieurs entraînements par jours, elles sont recommandées.
Les athlètes surveillent généralement les apports en sucre, et également les additifs comme la gélatine ou le collagène pour choisir leurs barres énergétiques.
Avec les barres Raw-Bite, ils font donc immédiatement un excellent choix et c’est aussi tout ce qui fait la différence de la marque sur le marché !
